遇到雾霾天气 “一老一小”如何防护

发布时间：2024-12-12 17:25:00 标签：必赢bwin体育

  冬季是雾霾易发时期，若遇到雾霾天气，“一老一小”如何防护？近日，长沙市疾控中心提醒，通过采取比较有效保护措施，可以大幅度减少雾霾对老年人、儿童的健康影响。

  据专家介绍，雾霾中的有害颗粒物和气体，如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等，能够深入呼吸道，甚至进入血液循环，对老年人的健康构成影响。因为老年人呼吸系统功能较弱，雾霾中的颗粒物和有害气体容易引发或加重哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病；雾霾中的有害物质会增加血液黏稠度，导致血压升高，增加老年人心脏病和中风的风险；若长期暴露在雾霾环境中，老年人的免疫系统可能受到抑制，更容易感染疾病。此外，研究表明，长期处在高污染环境中，可能影响老年人的认知功能，增加患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

  如果儿童长期处在雾霾环境中，雾霾中的小颗粒和有害气体会让他们呼吸的时候感觉不舒服，有时候还会咳嗽；雾霾中的小颗粒会让他们眼睛感到痒痒的，甚至会流泪。此外，如果长时间处在雾霾之中，还可能导致生病，比如感冒、咳嗽，甚至严重的疾病。

  遇到雾霾天气，“一老一小”如何防护？长沙市疾控中心提醒，要注意以下几个方面：

  减少外出：老年人应尽量减少外出，特别是避免在早晨和傍晚等污染高峰时段外出。如果必须外出，建议选择污染较轻的时间段，并缩短外出时间。孩子也要尽量减少外出，特别是不要进行剧烈运动。

  佩戴口罩：选择合适的口罩是防护雾霾的重要措施。建议老年人佩戴符合国家标准的防护口罩，如N95口罩，这些口罩能有效过滤空气中的有害颗粒物；儿童要佩戴正规厂家生产的适合儿童的防护口罩。

  室内防护：关闭门窗，防止污染物进入室内；在室内使用空气净化器，可以有效减少空气中的颗粒物和有害气体；保持室内清洁，定期打扫卫生，减少室内灰尘和污染物。

  健康饮食：多喝水，保持充足的水分摄入，有助于稀释血液中的有害物质；均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以增强免疫力。

  适量运动：老年人可以在室内进行适量的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于增强体质。孩子们可以选择在家里做游戏或看书。

  定期体检：老年人应定期进行健康检查，特别是呼吸系统和心血管系统的检查，及时发现并治疗相关疾病。

  关注空气质量：关注天气预报和空气质量指数，根据空气质量情况调整日常活动。

  进入冬季，雾霾再度成为空气污染的“头号公敌”。近日，长沙市疾控中心提醒，若遇到雾霾天气，请戴好口罩再出门，同时要做好个人卫生、重视居室卫生、注意饮食等。

  从11月7日以来，京津冀及周边地区开始出现污染天气，太行山沿线部分城市的空气质量甚至还一度达到了中至重度污染水平。151到200之间，为中度污染，儿童、老人，及心脏病、呼吸系统疾病患者，避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动。

  巴基斯坦旁遮普省环境部门官员15日与来自中国的环保专家举行了会议。报道称，双方讨论的重点是应对旁遮普省的雾霾挑战，中国专家为解决雾霾问题提供了切实建议。

  冬季是雾霾易发时期，如果遇到雾霾天气，“一老一小”如何防护？近日，长沙市疾控中心提醒，通过采取有效防护措施，可以大幅度减少雾霾对老年人、儿童的健康影响。